Zdravi zubi, lep osmeh

Zdravi i lepi zubi zavise pre svega od opšteg zdravlja i zadovoljstva čoveka.Ipak, nema lepog osmeha bez mnogo uloženog truda i vremena.

Samo se svakodnevnom negom, pravilnom ishranom i redovnim pregledom kod stomatologa mogu sprečiti ne samo najčešća oboljenja zuba, karijes i paradentoza, nego i vrlo ozbiljna oboljenja. 

Pravilna nega zuba

Pranje zuba treba da traje oko 3 minuta. Četkicom treba što strpljivije i što temeljnije u malim kružnim pokretima od zubnog mesa prema zubu, najpre obuhvatiti prednju, zatim unutrašnju površinu, a potom i grizne površine svih zuba. Prilikom pranja zuba laganim kružnim pokretima četkicom masirajte i zubno meso, a nemojte zaboraviti da očetkate jezik, na kojem se itekako skupljaju štetne bakterije.

 

Nakon upotrebe četkicu za zube treba temeljno oprati i dobro osušiti, a na šest do osam nedelja treba je obavezno zameniti novom.
Kada je reč o pasti za zube, stručnjaci preporučuju one koje sadrže fluor, koji jača i štiti zube.

Takođe, čišćenje zuba koncem jako je važna stvar kako bi se očistili i poslednji ostaci hrane.

 

Posoje stvari koje su veoma loše za zube: gazirani sokovi, bombone, energetska pića – svaka od njih sadrži mnogo šećera, a on je jedan od glavnih krivaca za karijes. Ako brinete o oralnoj higijeni, najverovatnije već izbegavate ove stvari. Ali to ne znači da ste sačuvali zube. 

Sledećih 6 namirnica su skriveni neprijatelji lepih zuba.

1. Citrusi

Ako su citrusi u konstantnom kontaktu sa vašim zubima, mogu umekšati i nagristi vašu gleđ. A gleđ se ne regeneriše

Kako da sprečite:
Nakon što pojedete neki citrus ili popijete čašu soka, popijte čašu vode. Posle 20 minuta operite zube. 

2. Bademi

 

Oni su veoma tvrdi, toliko da vam zub može pući dok ih grizete. Kako da sprečite:
Nemojte jesti cele bademe, nego iseckane. 

3. Kisela hrana

Hrana iz turšije ima visok nivo kiselosti zbog sirćeta. To može demineralizovati vaše zube.
Kako da sprečite:
Nakon što pojedete nešto iz turšije, pojedite komad sira. 

4. Suvo voće

Suvo voće ima visok nivo šećera, jer je sva voda iz njega isisana, pa se taj šećer lako kači za zube. A kada se šećer zalepi za zube, može privući mnogo bakterija koje se dugo zadržavaju.
Kako da sprečite:
Najbolje bi bilo da suvo voće jedete samo kod kuće. Tako ćete odmah posle grickanja suvog voća moći da popijete čašu vode, a posle 20 minuta operite zube

5. Kafa

Kafa je puna antioksidanata, ali i boji zube. Tokom procesa bojenja, bakterije se lakše nakupljaju i zadržavaju na zubima.
Kako da sprečite:
Ne morate neprestano piti kafu da biste obojili zube. Dovoljne su i dve do tri šolje dnevno, naročito ako su vam pore na zubima velike. 

6. Puter od kikirikija

Puter je lepljiv i dugo ostaje u kontaktu sa zubima, pa je lako dobiti karijes.
Kako da sprečite:
Nađite prirodnu varijantu putera, bez dodatnog šećera koji je glavni krivac za lepljenje putera za zube.

Zubi su ogledalo zdravlja, zato brinite o njima!

Pozdrav, do narednog posta.
Milica :)