Za brzu procenu zdravstvenog stanja dovoljno je da bacite pogled na nokte i kosu. Zdravi nokti su čvrsti i otporni, a kosa sjajna i lepršava.
Nokti, kada su zdravi imaju ružičastu boju zbog izobilja krvnih sudova ispod kože.
- Dijete koje se sastoje od 50% voća i povrća, obezbeđuju neophodnu, korisnu apsorpciju vitamina i minerala. Takođe, lešnici, bademi, orasi i hrana bogata gvožđem i proteinima pomažu da nokti budu jaki i zdravi. Često bi trebalo i da se pije tečnost, sok od šargarepe i čaj od mente, kao i da se jedu kornfleks i ostale žitarice, kako bi se nokti održali zdravim i čvrstim.
Pijte vodu
Iako već znate kako je potrebno piti oko 1,5l vode dnevno kako biste bili zdravi i lepi – korisno je napomenuti kako voda utiče i na kvalitet noktiju.
Proteini iz povća
Za sjajne nokte veoma su dobri proteini iz povrća koje ćete pronaći u pasulju. Jedna porcija nedeljno biće dovoljna da vam nokti budu glatki i lepi.
Nega
Osim što je bitno hidrirati se iznutra, nokte je potrebno negovati i spolja. Odaberite kremu na bazi vazelina i jednom dnevno je utrljajte.
Odmor od laka
Iako lak štiti nokte, kako bi oni sami zadržali snagu – potrebno je tu i tamo "odmoriti“ se od laka. Nakon što ste ga nosili cele nedelje, sledećih nekoliko dana uživajte u prirodnom izgledu.
Umesto da trošite novac na skupe preparate za negu, odvojite malo vremena i napravite sami maske, kreme i pilinge, koji će vam ojačati nokte.
Donosimo vam nekoliko prirodnih preparata koji provereno jačaju nokte, a možete ih jednostavno napraviti kod kuće:
Pakovanje od maslinovog ulja i meda
Otopite kašiku meda na blagoj temperaturi, sklonite sa šporeta i dodajte kašiku maslinovog ulja i sok od pola limuna. Mešajte drvenom kašikom dok se sve ne sjedini.
Masku ravnomerno nanesite na cele šake, a zatim navucite rukavice i ostaviti da deluje 15-20 minuta. Isperite mlakom vodom i nanesite hranljivu kremu.
Tretman ponavljajte svaki drugi dan dok se zanoktice i nokti ne oporave, a nakon toga jednom nedeljno.
Hranljiva krema
Pomešajte 30 g shea putera sa sokom od pola limuna i mažite nokte i zanoktice najmanje dva puta dnevno.
Kremu obavezno čuvati na hladnom mestu u staklenoj bočici. Shea puter podstiče regeneraciju noktiju i kože te sprečava upale, dok limun omekšava zanoktice.
Piling od pšeničnih mekinja
Pomešajte po kašiku sitne morske soli i pšeničnih mekinja i pola kašike sode bikarbone, pa dodajte vode koliko je potrebno da se napravi pasta. Nanesite mešavinu na ruke i nežno masirajte kružnim pokretima.
Naročito obratite pažnju na nokte i zanoktice i masirajte svaki prst pojedinačno. Ostavite piling da deluje još 15 minuta, a potom isperite toplom vodom i nanesite hranljivu kremu.
Ali, kada u organizmu dođe do određenih poremećaja njihov izgled i kvalitet se menjaju što ukazuje na postojanje metaboličkih “problema” u organizmu, bilo da je to nedostatak vitamina i minerala ili gljivične i bakterijske infekcije. Tako nokti očitavaju metabolizam.
Kada je reč o promenama na noktima, one se javlaju kao:
* Lomljivi nokti mogu da budu znak mnogobrojnih oboljenja, kao što su problemi sa štitnom žlezdom, bubrezima i cirkulacijom , ali mogu da ukazuju i na nedostatak vitamina A, kalciujma, omega-3 masnih kiselina i drugih minerala.
* Suvi nokti, listanje, lomljivost, horizontalne i vertikalne brazde ili konkavan oblik na krajevima upozoravaju na nedostatak gvožđa, cinka, proteina ili vitamina A i C i kompleksa vitamina B. Takođe, savitljivost nokata zavisi i od sadržaja vode. Suv nokat je krt, a nokat zasićen vodom (može da veže do 30% vode) je mek i lako se seče.
* Vertikalne linije su znak nedostatka gvožđa i proteina, dok horizontalne linije upozoravaju na izloženost emocionalnom i fizičkom stresu.
* Bele pege ukazuju da ishrana nije odgovarajuća, a povlače se kada se nivo cinka, proteina ili drugog deficitarnog nutritijenta u ogranizamu poveća normalnom ishranom.
* Ovalni oblik i bleda boja noktiju znak su nedostatka gvožđa.
* Žućkasti nokti često su udruženi sa dijabetesom ili hroničnim bronhitisom, a ne moraju, kao što se često misli, da budu posledica gljivične infekcije.
* Izrazito tvrdi i distrofični nokti prate oboljenja bubrega.
* Nedovoljno hlorovodonične kiseline doprinosi rastu lomljivih i listajućih noktiju.
Pravilnom ISHRANOM, do zdravih noktiju
Kada je reč o promenama na noktima, one se javlaju kao:
* Lomljivi nokti mogu da budu znak mnogobrojnih oboljenja, kao što su problemi sa štitnom žlezdom, bubrezima i cirkulacijom , ali mogu da ukazuju i na nedostatak vitamina A, kalciujma, omega-3 masnih kiselina i drugih minerala.
* Suvi nokti, listanje, lomljivost, horizontalne i vertikalne brazde ili konkavan oblik na krajevima upozoravaju na nedostatak gvožđa, cinka, proteina ili vitamina A i C i kompleksa vitamina B. Takođe, savitljivost nokata zavisi i od sadržaja vode. Suv nokat je krt, a nokat zasićen vodom (može da veže do 30% vode) je mek i lako se seče.
* Vertikalne linije su znak nedostatka gvožđa i proteina, dok horizontalne linije upozoravaju na izloženost emocionalnom i fizičkom stresu.
* Bele pege ukazuju da ishrana nije odgovarajuća, a povlače se kada se nivo cinka, proteina ili drugog deficitarnog nutritijenta u ogranizamu poveća normalnom ishranom.
* Ovalni oblik i bleda boja noktiju znak su nedostatka gvožđa.
* Žućkasti nokti često su udruženi sa dijabetesom ili hroničnim bronhitisom, a ne moraju, kao što se često misli, da budu posledica gljivične infekcije.
* Izrazito tvrdi i distrofični nokti prate oboljenja bubrega.
* Nedovoljno hlorovodonične kiseline doprinosi rastu lomljivih i listajućih noktiju.
Pravilnom ISHRANOM, do zdravih noktiju
- Dijete koje se sastoje od 50% voća i povrća, obezbeđuju neophodnu, korisnu apsorpciju vitamina i minerala. Takođe, lešnici, bademi, orasi i hrana bogata gvožđem i proteinima pomažu da nokti budu jaki i zdravi. Često bi trebalo i da se pije tečnost, sok od šargarepe i čaj od mente, kao i da se jedu kornfleks i ostale žitarice, kako bi se nokti održali zdravim i čvrstim.
Treba da znate da na kvalitet noktiju dosta utiče način života koji vodite. Ipak, postoji način da ih očvrsnete i najzad uspete da ih pustite da porastu, ako se pridržavate sledećih koraka:
Pijte vodu
Iako već znate kako je potrebno piti oko 1,5l vode dnevno kako biste bili zdravi i lepi – korisno je napomenuti kako voda utiče i na kvalitet noktiju.
Proteini iz povća
Za sjajne nokte veoma su dobri proteini iz povrća koje ćete pronaći u pasulju. Jedna porcija nedeljno biće dovoljna da vam nokti budu glatki i lepi.
Nega
Osim što je bitno hidrirati se iznutra, nokte je potrebno negovati i spolja. Odaberite kremu na bazi vazelina i jednom dnevno je utrljajte.
Odmor od laka
Iako lak štiti nokte, kako bi oni sami zadržali snagu – potrebno je tu i tamo "odmoriti“ se od laka. Nakon što ste ga nosili cele nedelje, sledećih nekoliko dana uživajte u prirodnom izgledu.
Umesto da trošite novac na skupe preparate za negu, odvojite malo vremena i napravite sami maske, kreme i pilinge, koji će vam ojačati nokte.
Donosimo vam nekoliko prirodnih preparata koji provereno jačaju nokte, a možete ih jednostavno napraviti kod kuće:
Pakovanje od maslinovog ulja i meda
Otopite kašiku meda na blagoj temperaturi, sklonite sa šporeta i dodajte kašiku maslinovog ulja i sok od pola limuna. Mešajte drvenom kašikom dok se sve ne sjedini.
Masku ravnomerno nanesite na cele šake, a zatim navucite rukavice i ostaviti da deluje 15-20 minuta. Isperite mlakom vodom i nanesite hranljivu kremu.
Tretman ponavljajte svaki drugi dan dok se zanoktice i nokti ne oporave, a nakon toga jednom nedeljno.
Hranljiva krema
Pomešajte 30 g shea putera sa sokom od pola limuna i mažite nokte i zanoktice najmanje dva puta dnevno.
Kremu obavezno čuvati na hladnom mestu u staklenoj bočici. Shea puter podstiče regeneraciju noktiju i kože te sprečava upale, dok limun omekšava zanoktice.
Piling od pšeničnih mekinja
Pomešajte po kašiku sitne morske soli i pšeničnih mekinja i pola kašike sode bikarbone, pa dodajte vode koliko je potrebno da se napravi pasta. Nanesite mešavinu na ruke i nežno masirajte kružnim pokretima.
Naročito obratite pažnju na nokte i zanoktice i masirajte svaki prst pojedinačno. Ostavite piling da deluje još 15 minuta, a potom isperite toplom vodom i nanesite hranljivu kremu.
To je bilo sve u ovom postu!
Pozdrav, Milica ;)
Нема коментара:
Постави коментар