NAR - voćka zdravlja i mladosti

100ml nara sadrži 16% potrebne dnevne količine vitamina C. 
Sok od nara smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a ulje semenki i fermentisani sok sprečavaju razvoj tumorskih ćelija kod raka dojke i prostate.

NAR je voće koje su još u antičko doba koristili kao lek, a zbog velikog broja semenki smatrao se simbolom plodnosti koji donosi sreću u kuću.

Potiče iz predela koji se proteže od Irana do severne Indije, odakle su ga stari Grci preneli na Mediteran. Drevni Egipćani sahranjivani su sa ovom voćkom, jer su verovali da simbolizuje nadu u novi život.

Jestivi delovi ploda, koji sazreva u kasnu jesen ili početkom zime su sok i seme. 
Plod nara bogat je svim vitaminima, a posebno C, A, E i B5, kao i mineralima kalijumom i gvožđem.

Za sok nara dokazano je da ima veće antioksidansno delovanje, čak i od crnog vina i zelenog čaja.Ispijanjem ovog soka u trajanju od godinu dana, krvni pritisak se smanjuje za oko 21% i značajno se pojačava dotok krvi u srce.

Izuzetno dobar učinak nar postiže i pri lečenju posekotina, opekotina i drugih rana.

Zato, nauka danas potvrđuje praktično ono što su drevni narodi oduvek znali, da je “nar zaista čudotvorna voćka”.

Tradicionalna medicina poručuje da se redovnim konzumiranjem nara dobijaju čvrsti nokti, lepa i zdrava koža i kosa, kao i duševni mir. 

Britanski naučnici dokazali su da svakodnevno konzumiranje nara usporava oksidaciju DNK u ćelijama, što usporava i proces starenja.

Trebalo bi uzimati ekstrakt od celog voća, u kome se nalaze srž, kora i seme u vidu kapsula, poboljšanje opšteg stanja može da se očekuje već posle mesec dana.

Pozdrav, do narednog posta. 
Milica :)

Nokti, ogledalo zdravlja

Za brzu procenu zdravstvenog stanja dovoljno je da bacite pogled na nokte i kosu. Zdravi nokti su čvrsti i otporni, a kosa sjajna i lepršava.

Nokti, kada su zdravi imaju ružičastu boju zbog izobilja krvnih sudova ispod kože.

Ali, kada u organizmu dođe do određenih poremećaja njihov izgled i kvalitet se menjaju što ukazuje na postojanje metaboličkih “problema” u organizmu, bilo da je to nedostatak vitamina i minerala ili gljivične i bakterijske infekcije. Tako nokti očitavaju metabolizam.

Kada je reč o promenama na noktima, one se javlaju kao:

* Lomljivi nokti mogu da budu znak mnogobrojnih oboljenja, kao što su problemi sa štitnom žlezdom, bubrezima i cirkulacijom , ali mogu da ukazuju i na nedostatak vitamina A, kalciujma, omega-3 masnih kiselina i drugih minerala.

* Suvi nokti, listanje, lomljivost, horizontalne i vertikalne brazde ili konkavan oblik na krajevima upozoravaju na nedostatak gvožđa, cinka, proteina ili vitamina A i C i kompleksa vitamina B. Takođe, savitljivost nokata zavisi i od sadržaja vode. Suv nokat je krt, a nokat zasićen vodom (može da veže do 30% vode) je mek i lako se seče.

* Vertikalne linije su znak nedostatka gvožđa i proteina, dok horizontalne linije upozoravaju na izloženost emocionalnom i fizičkom stresu.

* Bele pege ukazuju da ishrana nije odgovarajuća, a povlače se kada se nivo cinka, proteina ili drugog deficitarnog nutritijenta u ogranizamu poveća normalnom ishranom.

* Ovalni oblik i bleda boja noktiju znak su nedostatka gvožđa.

* Žućkasti nokti često su udruženi sa dijabetesom ili hroničnim bronhitisom, a ne moraju, kao što se često misli, da budu posledica gljivične infekcije.

* Izrazito tvrdi i distrofični nokti prate oboljenja bubrega.

* Nedovoljno hlorovodonične kiseline doprinosi rastu lomljivih i listajućih noktiju.
Pravilnom ISHRANOM, do zdravih noktiju

- Dijete koje se sastoje od 50% voća i povrća, obezbeđuju neophodnu, korisnu apsorpciju vitamina i minerala. Takođe, lešnici, bademi, orasi i hrana bogata gvožđem i proteinima pomažu da nokti budu jaki i zdravi. Često bi trebalo i da se pije tečnost, sok od šargarepe i čaj od mente, kao i da se jedu kornfleks i ostale žitarice, kako bi se nokti održali zdravim i čvrstim.

Treba da znate da na kvalitet noktiju dosta utiče način života koji vodite. Ipak, postoji način da ih očvrsnete i najzad uspete da ih pustite da porastu, ako se pridržavate sledećih koraka:

Pijte vodu

Iako već znate kako je potrebno piti oko 1,5l vode dnevno kako biste bili zdravi i lepi – korisno je napomenuti kako voda utiče i na kvalitet noktiju.

Proteini iz povća

Za sjajne nokte veoma su dobri proteini iz povrća koje ćete pronaći u pasulju. Jedna porcija nedeljno biće dovoljna da vam nokti budu glatki i lepi.

Nega

Osim što je bitno hidrirati se iznutra, nokte je potrebno negovati i spolja. Odaberite kremu na bazi vazelina i jednom dnevno je utrljajte.

Odmor od laka

Iako lak štiti nokte, kako bi oni sami zadržali snagu – potrebno je tu i tamo "odmoriti“ se od laka. Nakon što ste ga nosili cele nedelje, sledećih nekoliko dana uživajte u prirodnom izgledu.

Umesto da trošite novac na skupe preparate za negu, odvojite malo vremena i napravite sami maske, kreme i pilinge, koji će vam ojačati nokte.

Donosimo vam nekoliko prirodnih preparata koji provereno jačaju nokte, a možete ih jednostavno napraviti kod kuće:

Pakovanje od maslinovog ulja i meda
Otopite kašiku meda na blagoj temperaturi, sklonite sa šporeta i dodajte kašiku maslinovog ulja i sok od pola limuna. Mešajte drvenom kašikom dok se sve ne sjedini.
Masku ravnomerno nanesite na cele šake, a zatim navucite rukavice i ostaviti da deluje 15-20 minuta. Isperite mlakom vodom i nanesite hranljivu kremu.
Tretman ponavljajte svaki drugi dan dok se zanoktice i nokti ne oporave, a nakon toga jednom nedeljno.

Hranljiva krema

Pomešajte 30 g shea putera sa sokom od pola limuna i mažite nokte i zanoktice najmanje dva puta dnevno.
Kremu obavezno čuvati na hladnom mestu u staklenoj bočici. Shea puter podstiče regeneraciju noktiju i kože te sprečava upale, dok limun omekšava zanoktice.

Piling od pšeničnih mekinja

Pomešajte po kašiku sitne morske soli i pšeničnih mekinja i pola kašike sode bikarbone, pa dodajte vode koliko je potrebno da se napravi pasta. Nanesite mešavinu na ruke i nežno masirajte kružnim pokretima.
Naročito obratite pažnju na nokte i zanoktice i masirajte svaki prst pojedinačno. Ostavite piling da deluje još 15 minuta, a potom isperite toplom vodom i nanesite hranljivu kremu.

To je bilo sve u ovom postu!

Pozdrav, Milica ;)

Vizuelno krupnije oči u samo par koraka

Svi znamo da oči privlače veliku pažnju suprotnog pola, stoga nije na odmet znati kako ih istaći na pravi način da bi one izgledale što krupnije.

Zato pratite sledeće korake.

1. Uvijač za trepavice - neophodna stvarčica, ako želite da vaše oči izgledaju što krupnije. Ali, nemojte preterivati. Dovoljno je uviti jednom u korenu i drugi put na sredini trepavica.

2. Korektor - je veoma važan pri šminkanju. Ukoliko ga pravilno nanesete on savršeno prekriva nedostatke na licu, podočnjake, bubuljice...Ako želite da prekrijete tamne predele oko očiju, izabraćete korektor za nijansu svetliji od vašeg tena.

3. Senke za oči - na unutrašnje uglove očiju nanesite svetlu senku. Tamniju nijansu senke nanesite na prevoj kapka. Svetlucavu, belu ili bež senku nanesite odmah ispod obrve.Trik: Oči će izgledati dosta krupnije uz svetle senke. Odlučite se za metalik tonove, ali isto tako i vedre boje mogu biti odličan izbor.

4. Maskara - je najvažniji make up proizvod u kozmetičkoj torbici većine žena. Obavezno je nanesite, a pogotovo na donje trepavice.

5. Ajlajner ili olovka - uz liniju trepavica na gornjem kapku nanesite tanku liniju ajlajnerom ili olovkom za oči. Ovaj trik će učiniti da vam trepavice deluju gušće. Olovku možete naneti i duž linije trepavica na donjem kapku. Kako bi oči izgledale krupnije, liniju nanesite što je moguće tanje, najbolje od polovine kapka prema spoljnom uglu.

6. Očešljajte obrve, a praznine popunite uz pomoć olovke. Ako zaista želite da naglasite oči, izuzetno je važno da obrve budu uredne.

• Kako bi na što bolji način shvatili ove korake, pogledajte sledeći video.

• http://youtu.be/Z6N6rGIfK2

Budite lepi, zdravi, vitki i u formi!

Dragi moji, pozdrav do narednog posta, Milica :)